Kayıtlar

Sağlık etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

Daha sağlıklı bir hayat için satın almayı bırakmanız gereken 10 Yiyecek

Resim
Daha sağlıklı bir hayat için satın almayı bırakmanız gereken 10 Yiyecek Sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorsanız, besleyici bir diyet öncelik taşır, buna ulaşmak ve başarmak için ilk önce market alışverişinizle başlamalısınız! Kilo aldıran, kalorisi yoğun yiyecekler evinizde yoksa, aklınıza geldikçe onlardan atıştırmazsınız. Uzmanların, satın almayı bırakmanızı önerdikleri 10 yiyeceği keşfetmek için okumaya devam edin. Mısır gevreği Diyetisyenlere göre şekerli tahıl korkunç bir besindir. Mısır gevreği gibi tahıllar yüksek oranda işlenmiş şeker ve rafine karbonhidratlarla dolu. Tahıl kutularındaki gıda etiketlerini okumak ve porsiyon başına en az 3 ila 5 gram lif ve en fazla 5 gram şeker içeren bir gıdayı hedeflemek çok önemlidir. Sosis Arada bir, gerçekten sosis yemek istiyorsanız, akıllıca seçin. Hindi gibi yağsız et tercih edin. Etiketleri okumayı ve kalori, yağ ve şeker içeriğini incelemeyi unutmayın. Aromalı yoğurtlar Yoğurt iyi bir protein, kalsiyum, D vitamini ve L. acidophilus

Metabolizmayı hızlandıran 4 yiyecek

Resim
Metabolizmayı hızlandıran 4 yiyecek Forma girmek için düzenli egzersiz kesinlikle gereklidir. Ancak dengeli, besin açısından zengin bir diyet oluşturmak da aynı derecede önemlidir. Sağlıklı beslenme uzmanlarına göre, bazı gıdalar ihtiyacınız olan enerjiyi almanıza ve metabolizmanızı hızlı ve sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olmaktadır. 1. Keten tohumu Bu bitkisel besin, antioksidanlar ve lifler açısından zengindir ve doyurucu, sağlıklı herhangi bir diyetin parçası olacak kadar kullanışlıdır. Keten tohumu yüksek düzeyde proteinin yanı sıra birçok vitamin ve mineral, esansiyel omega-3 yağ asitleri , antioksidanlar ve sağlık için önemli olan diğer besin maddelerini de içerir. Diyetinize keten tohumu lifi eklemek, sindirim sisteminizin bakteri bileşimini iyileştirmeye de yardımcı olabilir. 2 . Somon balığı İnanılmaz omega-3 yağ asitleri , vitamin ve mineral içeren bir protein kaynağıdır. Somon (yabani av veya organik somon) kırmızı rengini astaksantin denilen maddeden alır. A