C vitamini, güneş koruyucu ve nemlendirici içeren serumların düzenli kullanımı kesinlikle cildin güzel görünmesine yardımcı olur, ancak parlak ve genç bir görünüm için en önemli şey sağlıklı beslenmeden geçer. Günlük diyetinize daha yüksek seviyede protein ve kolajen içeren yiyecekleri ekleyerek, günlük cilt bakımına yardım edebilirsiniz.
İşte burada cildi daha parlak ve pürüzsüz yapan 3 besini açıklıyoruz:
Somon
Protein açısından zengin diyetler, parlak ve genç yüz cildinin korunmasına yardımcı olabilir. Somon lezzetli, yağlı bir balıktır ve 20 g’dan fazla protein ve sağlıklı omega-3 yağları içeren iyi bir protein kaynağıdır. Bu besinler, iltihapla mücadelede eder, kolajen üretimini arttırır, cildin kurumasını önler ve ona daha parlak görünmesini sağlar.
Yumurta
Yumurta, antioksidanlar ve A, B5, B12, B2 gibi temel vitaminler açısından zengindir. Oksidatif stres hasarını ve zararlı güneş ışınlarını önleyen yaygın lutein kaynağıdır.
Badem
Badem, kan şekerini, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürme yeteneğinin yanı sıra cildi daha pürüzsüz ve parlak tutan protein, sağlıklı tekli doymamış yağlar ve E vitamini kaynağıdır. Bademdeki protein yüzdeki kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltır. Yemeklerinize badem yağı eklemek de cildinizin görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilir.
Diğer güzellik sırları için Güzel Hayat sayfamızı ziyaret edin!