Kayıtlar

Mayıs 8, 2022 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

Saç dökülmesini önlemek için en iyi takviyeler

Resim
  Saç dökülmesini önlemek için en iyi takviyeler Saç dökülmesinin birçok nedeni vardır, ancak en yaygın olanlardan biri besin eksikliğidir. İdeal durumda, sağlıklı saç büyümesi için gereken tüm vitaminleri, mineralleri ve besinleri her gün yediğiniz yiyeceklerden alınır. Ancak bazen çeşitli nedenlerden dolayı vücudu desteklemek için takviyeler alınması gerekir.   Demir Saç dökülmesini önlemek için önerilen ilk takviye demirdir . Vücudumuzun oksijeni çeşitli bölgelere taşımak için demire ihtiyacı vardır. Bu mineralin seviyesi düşükse, biri saç dökülmesi olmak üzere birçok olumsuz etkiye yol açar. Vücuttaki demir yeterli olmaması durumunda saç kökleri zayıflayabilir. Takviyeler harika bir seçenek olsa da, demirin yiyeceklerle alınması tavsiye edilir. Bu, aşırı doz alınmasından korur ve besinleri en iyi şekilde emilmesini sağlar. Demirin en iyi kaynakları et, kümes hayvanları, balık, deniz ürünleri ve ıspanak ve fasulye gibi bitkisel gıdalardır. Beslenme uzmanları demir takviyeleri

Metabolizmayı hızlandıran 4 yiyecek

Resim
Metabolizmayı hızlandıran 4 yiyecek Forma girmek için düzenli egzersiz kesinlikle gereklidir. Ancak dengeli, besin açısından zengin bir diyet oluşturmak da aynı derecede önemlidir. Sağlıklı beslenme uzmanlarına göre, bazı gıdalar ihtiyacınız olan enerjiyi almanıza ve metabolizmanızı hızlı ve sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olmaktadır. 1. Keten tohumu Bu bitkisel besin, antioksidanlar ve lifler açısından zengindir ve doyurucu, sağlıklı herhangi bir diyetin parçası olacak kadar kullanışlıdır. Keten tohumu yüksek düzeyde proteinin yanı sıra birçok vitamin ve mineral, esansiyel omega-3 yağ asitleri , antioksidanlar ve sağlık için önemli olan diğer besin maddelerini de içerir. Diyetinize keten tohumu lifi eklemek, sindirim sisteminizin bakteri bileşimini iyileştirmeye de yardımcı olabilir. 2 . Somon balığı İnanılmaz omega-3 yağ asitleri , vitamin ve mineral içeren bir protein kaynağıdır. Somon (yabani av veya organik somon) kırmızı rengini astaksantin denilen maddeden alır. A

E vitamininin cildinize faydaları nelerdir ve nasıl kullanılır

Resim
  E vitamininin cildinize faydaları nelerdir ve nasıl kullanılır Tokoferol olarak da bilinen E vitamini , cilt için önemli bir antioksidandır. Badem, yer fıstığı, avokado, ay çekirdeği, ıspanak, kabak ve çeşitli yağlar bu vitamini ile zengindir. Tüm vücut dokularını, cildi ve aynı zamanda ana organları ve hücreleri hasarlardan korur. İşte E vitamininin cildinize fayda sağlayabileceği bazı yollar. Serbest radikallerle savaşır Serbest radikaller son derece yıkıcı moleküllerdir, mecazi olarak diğer moleküllerden "elektronları çalarlar", böylece onları kararsız hale getirirler. Bu etkinin sonucu, ince çizgiler, kırışıklıklar ve düzensiz cilt dokusu ile erken yaşlanmaya karşı savunmasız kalan zayıflamış bir cilt bariyeri oluşur. Güçlü bir antioksidan olan E vitamini , UV ışınları ve kirlilik gibi nedenlerden oluşan serbest radikallerle savaşabilir. Nemlendirmeye yardımcı olur Cilde uygulandığında, E vitamini yumuşatıcı veya nemlendirici bir etkiye sahiptir. Besin, yerel olarak uy

Avrupa'da görülmeye değer 5 romantik şehir

Resim
Avrupa'da görülmeye değer 5 romantik şehir Kuşkusuz Avrupa'da seyahat etmek için en romantik zaman ilkbahardır. Havaların düzelmesiyle birlikte kiraz çiçeklerin kokusu, daha uzun günler, güneşin öptüğü çatılar akla gelir. Tüm doğa yeni bir hayata uyandığında, romantizm duygusu havada duyulmaya başlar. İşte Avrupa'nın görülmeye değer en romantik şehirlerinden bazıları. Onlar gerçekleştirmeyi bekleyen bir peri masalıdır! 1. Cesky Krumlov, Çek Cumhuriyeti Bu sevimli küçük bohem kasaba, Prag 'ın sadece birkaç saat güneyinde yer almaktadır. Şehir, yerel halk ve Vltava Nehri 'nde yüzmek için gelen ziyaretçiler ile yaz aylarında gerçekten canlanıyor, ancak burayı Nisan veya Mayıs aylarında ziyaret ederseniz, genellikle kendi başınıza yerinin tadını çıkarabilirsiniz. 2. Positano, İtalya Amalfi Sahili 'ndeki renkli kaya, Positano 'daki en ünlüsüdür. Okyanusa bakan bir uçurumun üzerinde dik bir şekilde yer alan bu küçük kasaba, sıcak aylarda siyah kumlu plaja akın ed