Cildi daha parlak ve pürüzsüz yapan 3 besin

 

Cildi daha parlak ve pürüzsüz yapan 3 besin
Cilt bakımı

Cildi daha parlak ve pürüzsüz yapan 3 besin

C vitamini, güneş koruyucu ve nemlendirici içeren serumların düzenli kullanımı kesinlikle cildin güzel görünmesine yardımcı olur, ancak parlak ve genç bir görünüm için en önemli şey sağlıklı beslenmeden geçer. Günlük diyetinize daha yüksek seviyede protein ve kolajen içeren yiyecekleri ekleyerek, günlük cilt bakımına yardım edebilirsiniz.

Somon 


Protein açısından zengin diyetler, parlak ve genç yüz cildinin korunmasına yardımcı olabilir. Somon lezzetli, yağlı bir balıktır ve 20 g'dan fazla protein ve sağlıklı omega-3 yağları içeren iyi bir protein kaynağıdır. Bu besinler, iltihapla mücadelede eder, kolajen üretimini arttırır, cildin kurumasını  önler ve ona daha parlak görünmesini sağlar.  


Yumurta


Yumurta, antioksidanlar ve A, B5, B12, B2 gibi temel vitaminler açısından zengindir. Oksidatif stres hasarını ve zararlı güneş ışınlarını önleyen yaygın lutein kaynağıdır.


Badem


Badem, kan şekerini, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürme yeteneğinin yanı sıra cildi daha pürüzsüz ve parlak tutan protein, sağlıklı tekli doymamış yağlar ve E vitamini kaynağıdır. Bademdeki protein yüzdeki kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltır. Yemeklerinize badem yağı eklemek de cildinizin görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilir.

Bu blogdaki popüler yayınlar

Sabahları şişkin bir göbeği önlemek için uzmanların önerdiği tek sıcak içecek

Gün boyu enerjik kalmak için uygulamanız gereken basit kurallar

Avrupa'da görülmeye değer 5 romantik şehir